Category Archives: TIN TỨC

Những méo mó trong nhận thức (cognitive distortions): Ví dụ và ý nghĩa Suy nghĩ méo mó trong nhận thức là một lối suy nghĩ phóng đại, không dựa trên thực tế. Nó khiến bạn nhìn nhận mọi thứ tiêu cực hơn so với bản chất thật của chúng. Nói cách khác, méo mó nhận […]

Tha thứ là gì? Tha thứ thường được định nghĩa là một quá trình nội tâm, mang tính cá nhân và tự nguyện — buông bỏ những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực như oán giận, cay đắng, tức giận, cũng như nhu cầu trả thù hoặc trừng phạt đối với người mà ta […]

Cảm thấy trống rỗng? Điều đó có nghĩa là gì Cảm giác trống rỗng ấy — nó ở ngay trong lồng ngực bạn, nhưng bạn không chắc nó đến từ đâu. Đó là nỗi buồn? Là sự u sầu? Hay là cảm giác chán chường? Có lẽ là một chút của tất cả những điều […]

Bạn chán ghét công việc của mình có thể vì bạn bị trả lương thấp, sếp của bạn tệ hại, hay công việc đơn giản chỉ là quá nhàm chán,… Có rất nhiều lý do khiến bạn cảm thấy không hạnh phúc ở nơi làm việc. Cảm thấy không hạnh phúc trong công việc có […]

Cách Đối Phó Khi Cảm Thấy Cuộc Sống Trở Nên Vô Nghĩa Cuộc sống thật đẹp. Nhưng đôi khi bạn có thể cảm thấy mình đang mắc kẹt trong một vòng lặp đơn điệu — như thể mỗi ngày đều lặp lại hoặc cuộc sống của bạn không còn ý nghĩa. Lý do khiến cuộc […]

Hằng ngày, chúng ta đều trải qua những cơn thèm muốn, thối thúc. Với một số người, đó có thể là thôi thúc ăn sô-cô-la, uống cà phê, hay nhu cầu kết nối xã hội, đi chơi với bạn bè, trong khi với người khác, nó có thể nghiêm trọng hơn, bao gồm thôi thúc […]

Nhìn vào góc độ Tâm lý học của Tự thoại tích cực (Positive self-talk) Tự thoại thường là sự kết hợp giữa những niềm tin và thiên kiến có ý thức lẫn vô thức mà chúng ta mang theo về bản thân và thế giới xung quanh. Tự thoại có thể mang tính tích cực […]

Trầm cảm hiện sinh (Existential Depression) là gì? Trầm cảm hiện sinh là một dạng trầm cảm bắt nguồn từ sự tuyệt vọng, nỗi sợ hãi hoặc sự không chắc chắn về những vấn đề hiện sinh mà con người phải đối diện trong cuộc sống. Những người bị trầm cảm hiện sinh thường gặp […]

Doomscrolling là gì? Chúng ta đều đã từng làm vậy. Bạn mở Instagram. Một người bạn chia sẻ một bài viết về một thảm kịch. Bạn bấm vào để đọc thêm. Một bài báo biến thành năm bài, rồi 10 bài. Đột nhiên, đã hơn một tiếng trôi qua. Mắt bạn khô rát, và bạn […]

Lo Âu Xã Hội (social anxiety) & Rối Loạn Lo Âu Xã Hội (social anxiety disorder) Hầu hết chúng ta đều từng trải qua những khoảnh khắc ngại ngùng, căng thẳng, lo lắng hay hồi hộp khi tham gia các sự kiện xã hội. Đôi khi nó chỉ đơn giản là cảm giác “nhộn nhạo […]