Niềm tin giới hạn

Niềm tin giới hạn

Niềm tin cốt lõi là gốc rễ, còn niềm tin giới hạn giống như những cành nhánh. 

Ai cũng có những niềm tin giới hạn bản thân. Đó là những nhận thức và suy nghĩ mà bạn có về chính mình, về người khác và về thế giới. Chúng được gọi là niềm tin giới hạn bản thân vì chính những nhận thức và suy nghĩ ấy đang ngăn cản bạn làm những điều mà thực ra bạn hoàn toàn có khả năng thực hiện (dù bạn lại nghĩ rằng mình không thể!).

Khi bạn không chữa lành những niềm tin giới hạn đó, đặc biệt ở tầng vô thức, bạn sẽ tiếp tục tập trung vào chúng, và ngày càng có nhiều “bằng chứng” xuất hiện củng cố cho niềm tin ấy. 

Để thay đổi những khuôn mẫu tiêu cực trong cuộc sống, trước hết bạn phải nhận diện và giải phóng các niềm tin giới hạn, sau đó thay thế chúng bằng những niềm tin mới giúp bạn nhận ra sức mạnh bản thân. 

Chỉ nói các câu khẳng định tích cực thôi thì chưa đủ, vì niềm tin giới hạn vẫn đang vận hành trong ý thức hoặc tiềm thức của bạn.

 

Niềm tin thay thế phải có tính khả thi

Khi bạn đã nhận diện được những niềm tin không tốt cho mình, bạn sẽ muốn thay thế chúng. Để thay đổi các niềm tin giới hạn và niềm tin cốt lõi, bạn phải bắt đầu bằng những niềm tin mới mà bạn thật sự tin tưởng được, rồi từng bước xây dựng lên những niềm tin lớn hơn và tốt đẹp hơn.

Điều này thường đòi hỏi có bằng chứng cho thấy niềm tin mới là đúng và niềm tin cũ là sai.

Hãy bắt đầu từ mức độ niềm tin mà bạn có thể chấp nhận. Ví dụ, bạn không thể nhảy ngay từ “Tôi không tự tin” sang “Tôi rất tự tin.” Quá trình này phải diễn ra dần dần. Hãy bắt đầu với “Tôi đang trở nên tự tin hơn mỗi ngày.” Sau đó, ghi lại những thành tựu của bạn vào nhật ký. Khi niềm tin giới hạn xuất hiện, bạn có thể tự nhắc nhở rằng nó không còn đúng nữa, rằng niềm tin mới mới chính là sự thật.