Author Archives: admin

Phần 1 🌳Cô đơn là gì? Cô đơn là trạng thái đau khổ hoặc khó chịu xuất hiện khi một người cảm nhận được khoảng cách giữa mong muốn được kết nối xã hội và trải nghiệm thực tế của họ. Ngay cả những người được vây quanh bởi người khác suốt cả ngày – […]

Phần 1 🔸Bắt nạt là gì? Bắt nạt là hành vi có tính lặp đi lặp lại và cố ý làm tổn thương, hạ nhục người khác, đặc biệt là những người nhỏ hơn, yếu hơn, ít tuổi hơn hoặc dễ bị tổn thương hơn kẻ bắt nạt. ✴️Bắt nạt học đường và ví dụ […]

Phần 1 Bắt nạt tại nơi làm việc là hành vi đối xử tồi tệ kéo dài diễn ra trong môi trường công sở. Nó có thể bao gồm các hành vi như chỉ trích bằng lời nói, công kích cá nhân, nhục mạ, hạ thấp, và cô lập người khác. Điều quan trọng cần […]

⚜️ Lo âu xã hội và việc nói trước đám đông Nói trước đám đông là một trong những tác nhân gây lo âu xã hội mạnh mẽ nhất, bởi vì nó đồng nghĩa với việc cố ý đặt bản thân dưới sự đánh giá và phán xét của người khác.   🔸 Vượt qua […]

Phần lớn chúng ta đều mong muốn trở nên tự tin hơn một chút. Sự tự tin có thể là cảm giác tin tưởng vào khả năng kiểm soát cuộc sống của chính mình, hoặc cụ thể hơn trong từng tình huống. Chẳng hạn, bạn có thể rất tự tin trong một lĩnh vực chuyên […]

Phần I 🌱Ăn uống chánh niệm là gì? Ăn uống chánh niệm là việc ý thức được cảm giác của chúng ta khi ăn. Khi bạn ăn một cách chánh niệm, bạn đang: Nhận thức rõ những gì mình đang làm và ảnh hưởng của việc đó đến cơ thể – cả tích cực lẫn […]

🍓Ăn uống theo cảm xúc là gì? Ăn uống theo cảm xúc là việc tiêu thụ thức ăn nhằm mục đích điều chỉnh trạng thái cảm xúc của bản thân. Việc ăn những món ăn ngon miệng—thường là các món ngọt, nhiều chất béo hoặc giàu tinh bột—có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng […]

Phần I 🍁Lo âu và Rối loạn lo âu là gì? Cảm thấy lo âu ở một mức độ nào đó là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc hồi hộp khi phải giải quyết một vấn đề lớn trong công việc, tham gia phỏng vấn, làm bài kiểm tra hoặc […]

Đừng Đặt Giá Trị Bản Thân Dựa Trên Thành Công Tài Chính Một số người gắn giá trị bản thân của mình với việc họ kiếm được bao nhiêu tiền hoặc tiêu xài ra sao. Giá trị bản thân của họ tăng hoặc giảm tùy theo việc họ cảm thấy mình thành công về tài […]

7 Quan điểm sai lầm về Trị liệu Tâm lý 1. Trị liệu tâm lý chỉ dành cho những vấn đề thực sự nghiêm trọng Nhiều người nghĩ rằng trị liệu tâm lý chỉ dùng khi mọi thứ đã vượt quá tầm kiểm soát, khi họ đang gặp khủng hoảng hoặc mới trải qua một […]