Author Archives: admin

Niềm tin giới hạn Niềm tin cốt lõi là gốc rễ, còn niềm tin giới hạn giống như những cành nhánh.  Ai cũng có những niềm tin giới hạn bản thân. Đó là những nhận thức và suy nghĩ mà bạn có về chính mình, về người khác và về thế giới. Chúng được gọi […]

Niềm tin cốt lõi là gì, và tại sao chúng lại quan trọng? Niềm tin cốt lõi là những giả định sâu sắc nhất của chúng ta về bản thân, về thế giới và về người khác. Chúng ăn sâu vào tư duy và ảnh hưởng mạnh mẽ đến thực tại cũng như hành vi […]

Hiểu những điều cơ bản về sự tập trung Hiểu những điều cơ bản về sự tập trung là điều rất quan trọng khi học cách phát triển kỹ năng này. Ở mức cơ bản nhất, sự tập trung đề cập đến việc chú ý và xử lý thông tin từ môi trường xung quanh. […]

Sự gia tăng lo âu ở phụ nữ Cuộc sống hiện đại mang đến cho phụ nữ nhiều thách thức như áp lực sự nghiệp, trách nhiệm gia đình cho đến những kỳ vọng xã hội và căng thẳng đến từ mạng xã hội. Bên cạnh đó, các yếu tố như thay đổi nội tiết […]

Tại sao chúng ta tránh né trách nhiệm? Nhận trách nhiệm thường khiến ta thấy khó chịu. Nó buộc ta phải thừa nhận rằng mình không hoàn hảo, rằng mình đã mắc sai lầm, và rằng đôi khi chính ta là lý do khiến mọi việc không diễn ra như mong muốn. Vậy, tại sao […]

Tính tích cực độc hại (Toxic Positivity) là gì? Tính tích cực độc hại là hành động né tránh, kìm nén hoặc phủ nhận những cảm xúc hay trải nghiệm tiêu cực. Điều này có thể thể hiện qua việc bạn tự chối bỏ cảm xúc của chính mình hoặc người khác phủ nhận cảm […]

Căng thẳng là gì và phản ứng tự nhiên của chúng ta đối với nó? Chúng ta đều được trang bị một phản ứng căng thẳng giúp đối phó với các mối đe dọa (điều này được gọi là phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”). Phản ứng căng thẳng tự nhiên giúp giữ cho […]

Phần 1 Chủ nghĩa hoàn hảo (Perfectionism) theo quan điểm Tâm lý học là gì? Chủ nghĩa hoàn hảo là một đặc điểm phức tạp mà theo các chuyên gia, có thể mang tính “thích ứng (lành mạnh, tích cực, hiệu quả)” hoặc “không thích ứng (không lành mạnh, tiêu cực, rối loạn)”. Việc đặt […]

Phần 1 ADHD và các mối quan hệ Duy trì những mối quan hệ trọn vẹn có thể là một thách thức đối với người mắc ADHD. Ví dụ, các triệu chứng bốc đồng có thể khiến một người mắc ADHD thường xuyên ngắt lời người khác hoặc buột miệng nói ra những điều không […]

Phần 1 Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là gì? Rối loạn tăng động giảm chú ý (Attention-deficit/hyperactivity disorder – ADHD) là một rối loạn thần kinh – hành vi, và có triệu chứng đặc trưng: thiếu tập trung, dễ bị xao nhãng, hiếu động và bốc đồng. Các triệu chứng của ADHD […]