“Tôi đã mất kiểm soát cuộc đời mình” thực sự có nghĩa gì?
Mất kiểm soát cuộc sống không chỉ đơn giản là một ngày tồi tệ. Đó là khi bạn cảm thấy sự kiệt sức kéo dài và thiếu mục đích trong những gì bạn làm, là khi bạn cảm thấy vô định, mắc két và không có dũng khí tiến về phía trước, nhưng nó cũng có thể xuất phát từ bất kỳ điều gì phá vỡ nhịp sống quen thuộc. Nó có thể bắt đầu từ lúc bạn mất đi một người thân yêu hoặc bị sa thải khỏi công việc mơ ước.
Vậy làm thế nào để lấy lại quyền kiểm soát cuộc đời?
Thông qua những bước nhỏ hơn và thói quen tốt hơn, bạn có thể quay lại với những điều mình yêu thích và tiến gần hơn đến một cuộc sống ý nghĩa. Những thay đổi trong thói quen hàng ngày sẽ dần dần giúp bạn điều chỉnh cả cuộc sống.
1. Kết nối với mong muốn thật sự của bản thân
Kết nối và hiểu hơn về bản thân bằng cách viết nhật ký về những gì bạn muốn trong cuộc sống, để chắc chắn rằng kế hoạch hành động phù hợp với khát vọng của bạn.
2. Đặt mục tiêu
Đặt mục tiêu là một bước quan trọng trong bất kỳ phương pháp nào nhằm giành lại quyền kiểm soát. Khi đặt mục tiêu, hãy nhớ vạch ra các tiêu chí: cụ thể, đo lường được, khả thi, phù hợp và có thời hạn. Điều này giúp bạn kiểm soát tốt hơn quá trình và tăng khả năng thành công.
3. Rèn luyện tính kỷ luật qua thói quen lành mạnh
Một mẹo nhỏ nhưng quan trọng để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống là loại bỏ một thói quen xấu hoặc nuôi dưỡng một thói quen tốt.
Việc hình thành thói quen đòi hỏi kỷ luật, nhưng theo thời gian, chúng sẽ trở nên tự động.
4. Xem lại danh sách việc cần làm
Bắt đầu bằng cách loại bỏ những việc không còn phù hợp và gạt bỏ những mục tiêu không còn khiến bạn hào hứng. Sau đó, hãy ưu tiên những việc còn lại và tạo lịch trình để theo dõi các bước bạn cần làm để đạt mục tiêu.
5. Thực hành chăm sóc bản thân (self-care)
Khi bạn dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân, bạn tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát — như cách dùng thời gian và cách đối xử với chính mình — điều này giúp bạn nhớ rằng bạn xứng đáng được trân trọng.
Chăm sóc bản thân hỗ trợ sức khỏe cảm xúc và thể chất lâu dài. Từ nền tảng sức khỏe này, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các thay đổi tích cực.
6. Chuẩn bị để bắt đầu nói “không”
Học cách nói “không” giúp bạn lấy lại quyền làm chủ. Nó cho người khác thấy rằng bạn mới là người duy nhất kiểm soát cuộc sống và hành động của mình.
Hãy thiết lập ranh giới, thể hiện nhu cầu của bạn và xây dựng cho mình một cuộc sống mà bạn muốn.
7. Học điều gì đó mới
Khi cảm thấy lạc lối, việc học mở ra cánh cửa giúp bạn khám phá thêm về bản thân và xây dựng kỹ năng theo cách đầy ý nghĩa.
Việc đăng ký một khóa học, tìm kiếm sở thích mới hoặc thử tự học đều cho thấy bạn có quyền kiểm soát cách sử dụng thời gian. Nó còn mang lại cơ hội để bạn phát huy tính sáng tạo và tìm thấy ý nghĩa trong những việc mình làm. Nếu tham gia lớp học hoặc cộng đồng, bạn còn có thể gặp gỡ những người mới, mở rộng tầm nhìn và nhận được sự hỗ trợ.
Khám phá một kỹ năng hay chủ đề mới cho bạn biết rằng sở thích của mình xứng đáng được đầu tư, và thậm chí có thể mở ra những hướng đi mới cho sự nghiệp tương lai.